经期到底能不能喝咖啡？

咖啡是很多白领喜欢的饮品，上班途中、午间休息、下班小憩时，都少不了咖啡的陪伴。

　　除了喜欢咖啡特有风味之外，不少女性喝咖啡也是为了提神，赶走工作时的困倦。对于嗜咖啡如命的某些朋友来说，一日不喝就会全身难受。

　　但也经常会有女性朋友问我：「来大姨妈的时候能不能喝咖啡呢？听别人说会痛经，出血多，这是真的吗？」

　　今天我们就来说说这个问题。

　　经期时能不能喝咖啡？

　　先说结论，经期可以喝咖啡，不会增加经量、不会导致痛经。

　　，临床上我们碰到的月经增多时的情况，并非喝咖啡导致。

　　月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象，月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。

　　月经增多一般与上述因素有关，比如凝血功能障碍，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物等等。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。

　　第二，引起痛经的病因不同，分为原发性痛经和继发性痛经——而目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌，与引起继发性痛经的相关疾病也没有直接的因果关系。

　　咖啡是很多白领喜欢的饮品，上班途中、午间休息、下班小憩时，都少不了咖啡的陪伴。

　　除了喜欢咖啡特有风味之外，不少女性喝咖啡也是为了提神，赶走工作时的困倦。对于嗜咖啡如命的某些朋友来说，一日不喝就会全身难受。

　　但也经常会有女性朋友问我：「来大姨妈的时候能不能喝咖啡呢？听别人说会痛经，出血多，这是真的吗？」

　　今天我们就来说说这个问题。

　　经期时能不能喝咖啡？

　　先说结论，经期可以喝咖啡，不会增加经量、不会导致痛经。

　　，临床上我们碰到的月经增多时的情况，并非喝咖啡导致。

　　月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象，月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。

　　月经增多一般与上述因素有关，比如凝血功能障碍，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物等等。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。

　　第二，引起痛经的病因不同，分为原发性痛经和继发性痛经——而目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌，与引起继发性痛经的相关疾病也没有直接的因果关系。

　　原发性痛经，一般跟体内前列腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关；也有可能和子宫颈狭窄、经血不畅，引起子宫反射性痉挛收缩等因素相关，进而引起痛经。

　　而继发性痛经是生殖系统疾病引起的痛经，比如子宫内膜异位症（包括卵巢巧克力囊肿、深部内异结节等）、子宫腺肌病、子宫内膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛经。

　　讲到这里，我们可以对上述问题做个总结了——

　　经期一般可以喝咖啡，适当喝并不会对身体健康造成影响。

　　不过存在以下情况时，在来月经的时候更好不要喝咖啡：

　　存在经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。

　　因为个人体质问题，以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适，那在经期就不要喝，等月经结束后再喝。

　　如果天天喝咖啡，会影响身体吗？

　　对于健康成年女性来说，每天喝咖啡当然没有问题。

　　目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响，而适当摄入咖啡因对预防心血管疾病也有一定帮助。

　　对于大多数成年人来说，每日最多摄入400mg咖啡因还是比较安全的剂量。

　　以星爸爸为例，一杯355ml的美式咖啡中咖啡因含量是150mg，摩卡是95mg，拿铁和玛奇朵是75mg，而夏天大家喜欢喝的星*乐大概是70mg。

　　每天喝1~2杯咖啡，在咖啡因的摄入方面还是没有问题的。

　　不过，也要注意控制糖分的摄入噢：像一些速溶咖啡或者花式咖啡，加了不少辅料，其实含糖量不少，这类咖啡更加需要注意控制饮用量，以免摄入糖分超标。